“液体黄金”终于被发现 ， 每天给孩子喝一杯 ， 脑瓜灵 ， 领先同龄人！平时我们都重视给孩子补钙 ， 补身体 ， 有时候会忽略了 ， 忘记给孩子多吃一些补脑益智的菜品 ， 我就经常早上会给孩子喝一杯它 。 南瓜多糖是一种非特异性免疫增强剂 ， 能提高机体免疫功能 ， 促进细胞因子生成 ， 通过活化补体等途径对免疫系统发挥多方面的调节功能 。 煮饭的时候把南瓜和栗子一起放入电饭煲蒸熟 ， 再和牛奶一起打成浆 。 普通料理机 ， 反复搅打也可以很细腻 。 今天营养师大乔就教大家做南瓜栗子奶饮 ， 喜欢的记得给我点赞哦！
南瓜栗子奶饮

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By食·色
配料：
南瓜200克、板栗80克、牛奶300毫升
烹饪步骤：
1.用料：南瓜200克 ， 板栗80克 ， 牛奶300毫升

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2.南瓜去皮 ， 洗净 ， 切成大块 。

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3.栗子去掉外壳内皮 ， 洗净 。

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4.将南瓜和栗子一起放入电饭煲中蒸熟 。 取出 ， 晾至温热 ，

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5.倒入料理机 ， 加入牛奶 ，

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6.反复搅打成细腻浓浆 ， 即成 。

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烹饪小贴士：
【“液体黄金”终于被发现，每天给孩子喝一杯，脑瓜灵，领先同龄人】1.栗子中所含的丰富的不饱和脂肪酸和维生素、矿物质 ， 能防治高血压病、冠心病、动脉硬化、骨质疏等疾病 ， 是抗衰老、延年益寿的滋补佳品；
2.栗子含有核黄素 ， 常吃栗子对日久难愈的小儿口舌生疮和成人口腔溃疡有益；
3.栗子是碳水化合物含量较高的干果品种 ， 能供给人体较多的热能 ， 并能帮助脂肪代谢 ， 具有益气健脾 ， 厚补胃肠的作用；
4.栗子含有丰富的维生素C ， 能够维持牙齿、骨骼、血管肌肉的正常功用 ， 可以预防和治疗骨质疏松 ， 腰腿酸软 ， 筋骨疼痛、乏力等 ， 延缓人体衰老 ， 是老年人理想的保健果品 。
这道南瓜栗子奶饮大家喜欢吗？
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