1、学者，不要打沙袋，多做空击 ， 初学时打沙袋容易使你的动作变形，对初学者来说是很可怕 。应该用80%的练习时间去打空击，20%的时间去打沙袋，空击是基本功 。
2、练博击要先学会保护自己，打沙袋的时候一定要带缠手带，它能保护你的手腕，对拳击手至关重要；
【手腕沙袋怎么用】3、初学时不要带太长时间 ， 因为手腕刚刚才开始适应，时间不宜过长 ， 会导致你的手腕酸疼几天，还会压制住你的手 。
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