利用业余时间上网 ， 上网时间每天控制在两个小时以内 ， 千万别打破正常的饮食与生活习惯 。
【健康的心理上网是最好的】上网要有明确的目的，有选择地浏览自己所需要的内容，不要漫无目的 。
上网过程中应保持平稳的心态 ， 消除猎奇心理，不宜过分投入 。
千万别深更半夜上网，不要为了省几个钱而搅乱自己的生物钟 。
别迷信网络爱情 ， 要知道爱情是在现实中的 。
不要为了打发时间而泡在网上 ， 其实生活中打发时间的方式很多，比如和朋友聊天、打球、跳舞等都是很不错的娱乐方式 。
如果当你发觉自己已经对除了网络外的一切事情都没有兴趣时，或是一上网便死活下不来时 ， 建议你去和心理聊聊 。