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1、食用紫菜：紫菜可以说是海藻类的食物里面含钾量的食物了，多吃一些紫菜可以补充身体的钾元素，能够很好的缓解精神不振的状况 。
2、食用绿豆：绿豆里面也含有丰富的钾元素，身体缺乏钾元素的话，会引起皮肤瘙痒和暗疮，食用绿豆补充钾元素可以防治一些因为缺钾而导致的皮肤病 。
【缺钾吃什么补得最快最有效 缺钾吃什么补得最快】3、食用海带：海产品里面几乎都含有钾元素 ， 而且含量是非常丰富的，经常食用一些海带能够帮助排毒消炎，如果有发炎的症状就可以多吃一些海带来帮助缓解 。
4、食用豆腐皮：豆腐皮里面含有非常丰富的钾元素，而且还含有大量的氨基酸和蛋白质 ， 食用豆腐皮能够帮助增强我们身体的免疫力 。不仅如此，它还能促进身体的发育，很适合儿童食用 。
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