文章插图
1、仰卧起坐起不来 ， 首先要纠正姿势：仰卧起坐起不来很可能是姿势不对，用力方向不对 。正确姿势：仰卧，两腿并拢，两手上举，利用腹肌收缩，两臂向前摆动，迅速成坐姿，上体继续前屈 ， 两手触脚面，低头，还原成坐姿 。
【仰卧起坐起不来怎么办 仰卧起坐起不来怎么办小技巧】2、然后还要提升腰腹部力量：仰卧起坐需要的是腰部与腹部的力量，无法完成说明自己的腰部力量和腹部力量不够，可以先做一些锻炼腰腹部的一些运动 。
3、温馨提示：初学仰卧起坐要循序渐进，从简单做起，可以给自己头部垫个枕头，由高而低，感觉能做到了 ， 再把枕头逐渐拿掉 。

• 借钱不还有起诉期限吗
• 南瓜和猪肉能一起吃吗
• 励志说说朋友圈
• 一起老去 诗朗诵和你一起老去
• 借款多少钱可以起诉
• 锌不能和什么一起吃 锌不可以和什么一起吃
• 锌在人体中起什么作用 锌在人体起什么作用
• kx5油耗多少
• 赖氨酸锌可以和奶粉一起喝吗 锌可以和奶粉一起喝吗
• 电脑机箱不亮启动不起来