多喝水:便秘主要是因为肠道缺少水分引起的,所以我们首先应该补充大量的水分保持肠道的润滑,建议每天最少喝六到八杯水,可以在水中添加一些蜂蜜 , 蜂蜜能够起到润肠的作用 。
【如何治疗便秘?】多吃蔬菜水果:每天坚持吃一根香蕉或者一杯酸奶,多吃蔬菜和水果之类的含膳食纤维比较多的食物,辛辣和油腻的食物要少吃或不吃 。
多运动:平时要经常做运动,可以适当的做一些慢跑啊,散步呀之类的不太剧烈的活动,可以增加肠道的蠕动性,防止便秘的发生 。
- 菜饽饽如何做
- 猎豹安全大师如何帮忙解微信锁
- 橙子怎么做如何做好吃
- 如何发表sci
- 如何练习电子琴快速弹
- 华为手机如何查看自己每天的步数
- 如何让自己的孩子爱上学习
- 如何清洗羊内脏
- 天籁如何设置锁车后视镜折叠
- 如何学好初中所有科目