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1、经常熬夜的人要注意休息，可以适当的补充热量 ， 可以吃芝麻、大豆、鲜奶、小麦胚芽、动物的肝脏、胡萝卜 ， 西红柿、红薯、菠菜、豌豆苗、青红椒、芒果、红枣、枸杞等，
【常熬夜的人吃什么对身体好 长期熬夜还能养回来吗】2、但千万不要大鱼大肉地猛吃，还可以吃一些干果类 ， 比如花生、杏仁、腰果、胡桃等，它们含有丰富的蛋白质、维生素B、维生素E、钙和铁等矿物质 ， 以及植物油，而胆固醇的含量却很低 。建议可以口服一些安神补脑液 ， 生精补髓，益气养血，强脑安神 ， 用于肾精不足，气血两亏所致的症状 。

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