低卡路里美食低卡路里小吃 _知识经验

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大家好,小跳来为大家解答以上的问题。低卡路里小吃，低卡路里美食这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！
1、美味低热量健康菜谱：竦菜拌沙丁鱼（250千卡）【原料】沙丁鱼80克、生姜汁1/4小勺、料酒1小勺半、酱油1小勺、油菜50克、豆芽50克、大葱1/4半根、竦白菜30克、麻油大半勺。
2、【烹调方法】1．沙丁鱼去头去尾，去大骨刺，切成适当大小，撒上生姜汁、半小勺料酒和半小勺酱油使之入味。
3、2．油菜洗净切成3cm长，豆芽去根，大葱切成斜段，竦白菜切成1cm宽的条。
4、3．麻油加热，放入沙丁鱼两面煎黄取出。
5、用剩下的油把大葱、油菜和豆芽炒熟，放入沙丁鱼和竦白菜，加料酒和酱油调味即可。
【低卡路里美食低卡路里小吃】6、凉拌三丝材料：豆芽50克，胡萝卜30克，芹菜30克，食盐、味精、香油少量。
7、制法：1．将胡萝卜、芹菜分别切丝备用。
8、2．锅内放水，加热烧开，放人豆芽和切好的胡萝卜、芹菜烫一下，捞出放凉，将食物、味精、香油拌匀，装盘即可。
9、凉拌芋丝做法：将包装中的芋丝取出，洗净。
10、2、黄瓜洗净，切丝；甜椒切丝；蒜切沫。
11、3、芋丝放入滚水中氽烫2分钟，然后捞出过冷水，沥干备用。
12、4、甜椒入沸水中焯1分钟，捞出过凉。
13、5、取一盘，把芋丝摆在黄瓜丝上面。
14、6、蒜沫、生抽、醋、盐、辣椒油、香油，再加入一勺肉酱，混合搅拌均匀，即成酱汁。
15、7、将酱汁浇在芋丝黄瓜上，撒上葱花即成。
16、泡菜魔芋材料：泡菜（胡萝卜或者包菜），袋装魔芋方法：魔芋先放开水中略煮，然后起油锅和泡菜一起翻炒，放盐、五香粉调味凉拌茄子准备材料：长茄子2条、蒜两瓣、香葱几根凉拌茄子准备调料：盐1克、生抽一匙、醋一匙、芝麻油1匙、糖一小匙、辣酱一匙凉拌茄子制作过程：长茄子去根部切成条，整齐的码放在盘中，上蒸锅蒸20分钟至绵软，可以用筷子轻易的扎透。
17、2、蒜拍碎，剁成末，加所有调料一起调成味汁，香葱切末。
18、3、将味汁淋在蒸好的茄子条上，撒上香葱，即可食用。
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