1、含精氨酸的食物 。富含精氨酸的食物有鳝鱼、鲇鱼、泥鳅、海参、墨鱼、章鱼、蚕蛹、鸡肉、冻豆腐、紫菜、豌豆等 。
2、含钙食物 。含钙丰富的食物有虾皮、咸蛋、蛋黄、乳制品、大豆、海带、芝麻酱等 。
3、富含维生素的食物 。维生素A、维生素E和维生素C都有助于延缓衰老和避免性功能衰退 ， 它们大多存在于新鲜蔬菜、水果中 。
4、含有较多的胆固醇，而胆固醇是合成性激素的重要成分 。此外，还含有肾上腺素和性激素 ， 能促进精原细胞的分裂和成熟 。
【男人怎样补雄激素】5、含锌的食物 。含锌量最高的食物首推牡蛎肉 ， 其他如牛肉、牛奶、鸡肉、鸡肝、蛋黄、贝类、花生、谷类、豆类、马铃薯、蔬菜、红糖等都含有一定量的锌 。益肾固精 ， 补足男人精气神！

• 怎样出手古董
• 一块小药片怎样能平均分成5份
• 铁路系统中级职称怎样评定
• 怎样加快葡萄发芽速度
• 我的世界怎样找僵尸洞穴
• 怎样叠被子小窍门
• 怎样分配虚拟内存
• 怎样裱水粉画
• 怎样在家里制作葡萄酒
• 大花蕙兰怎样养才开花