文章插图
【科学健康的减肥方法 健康的减肥方法】1、运动才是最健康的减肥方法 。
2、提膝瘦肚子：膝盖弯曲，双脚放到平地 。
3、收紧腹部，身体微微向后倾 ， 抬起左脚，离地几厘米 。
4、保持身体平衡，将膝盖拉向胸部，保持上身弯曲 。双腿交替重复，练习多次 。
5、空中自行车：仰卧在地，双手放在头后 。膝盖提起成45度，模拟骑自行车的动作 。
6、减肥是一个长期的工程，光靠吃某一样食物很难达到令人满意的减肥效果 。或者做某一项运动 ， 停下了也很容易反弹 。其实在减肥这一件事上，生活和饮食习惯上日久的坚持，很重要 。

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