女人吃巴旦木的功效与作用 _知识经验

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1.有减肥的效果。吃杏仁可以让人很快有饱腹感，其中所含的膳食纤维可以降低脂肪吸收率，从而有效控制体重；
2、可以保护皮肤，延缓衰老。经科学研究证实，杏仁是含维生素E最多的食物之一，维生素E能有效对抗自由基，起到保湿、护肤、延缓衰老的作用。
3、能降低血脂。杏仁中的不饱和脂肪酸能有效降低人体内胆固醇和甘油三酯的含量，减少心脏病的潜在威胁；
4、有益肠道功能，食用杏仁后，可增加肠道内有益菌，改善肠道健康，促进排便，对便秘患者有很好的疗效。
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