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小伙伴们好 ， 最近小跳发现有诸多的小伙伴们对于抗氧化食物有哪些这个都颇为感兴趣的 ， 那么小跳今天就来为大家梳理下具体的一些信息一起来看看吧 。
1、有很多抗氧化的食物 。可以吃适量的红薯、玉米、芦笋、菜花、茄子、甜菜、土豆、金针菇、大白菜、雪里蕻、山楂、葡萄、芝麻、杏仁、三文鱼等 。
2、还有丰富的蔬菜、水果，含有维生素和抗氧化矿物质硒，以及锌、铜、铁等 。都含有抗氧化作用 。一些植物营养素：大麦、小麦胚芽、玉米和许多饮料也能抗氧化，如绿茶、牛奶、红酒、水等 。
【抗氧化食物有哪些 抗氧化食物有哪些水果】本文到此结束 ， 希望对大家有所帮助 。

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