【心慌心悸应该如何缓解 心慌心悸应该如何缓解一下】
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1、心悸者多数都是失眠造成的，所以在饮食上，应选择含维生素B族丰富的食物，如玉米、小米、糙米、燕麦等粗粮及豆类、芝麻、酸奶、瘦肉、酵母等，对维持神经系统的正常功能，减轻疲惫、失眠症状等都有作用!
2、心悸者应该为自己布置一个良好的睡眠空间，安全，安静，温度凉爽，没有光线的刺激 。最好睡在硬床铺上，被褥舒适，枕头的高度合适，良好的睡眠有助于心悸的缓解!
3、可以放时钟，避免产生时间压力 。
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