蛙泳的动作要领蛙泳的动作要领论文 _知识经验

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小伙伴们好，最近小跳发现有诸多的小伙伴们对于蛙泳的动作要领这个都颇为感兴趣的，那么小跳今天就来为大家梳理下具体的一些信息一起来看看吧。
1、学好蛙泳有两个关键点：踢腿。如果踢腿不到位，就很难前进。脚背一定要勾?。?脚不能绷直，否则够不到水，自然就无法前进。
2、手和腿的配合也很重要。当你踢腿的时候，你的手从你的胸前一直伸到你的身前。这时候，不要用手划水。当你用手向后划水时，头部在水面上吸气，双腿折叠，等等！蛙泳技术臂滑下(抓水)，然后逐渐抬头，然后双腿保持自然放松挺直的姿势。手臂划水时，头抬离水面，但腿仍不动。只有停手的时候，才开始叠腿，臀部微微向前推。这时候把头抬起来露出水面，快速有力地吸气。手臂伸展的同时，低头，用鼻子或口鼻呼气，当手臂伸到将近一半时，用力捏水。之后，让身体拉伸滑行一定距离，当你的推速降低时，做第二个循环。
3、学习蛙泳的简短公式：划腿不动，双手合拢再收腿，伸臂再踢腿，伸直一起浮一会儿。
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