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03研究表明 , 坚持耐力训练有助于抗衰老 。
德国莱比锡大学和萨尔大学共同做的一项研究 , 特别指出 , 耐力训练更有益于抵抗衰老 。 在研究中一共征选了266个年轻人参与研究测试 , 在测试之中 , 分别将他们进行了分组 , 依次是耐力训练组、高强度间歇式训练和力量训练组、不做任何运动的对照组 。
经过长期的分析和观察之后 , 在所有人的血液样本中 , 发现坚持运动的人 , 端粒酶活性和端粒长度都增加了 , 也就是说运动在预防细胞衰老与提高细胞的再生能力 , 是有着重要意义的 , 更惊喜的就是耐力训练达成的效果会更显著一点 。
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最后 , 也就得出结论 , 耐力训练在延缓衰老上会有着不错的效果 , 建议在日常中坚持做耐力训练 , 而耐力训练就包括跑步、游泳、骑车等运动方式 , 可以结合自身情况 , 去找到适合自己的运动项目 。
都不想因为衰老 , 而给健康带来较大的影响 , 既然想要衰老来得慢一点 , 就要做出相应的努力 , 不是说嘴上说说就行的 , 延缓衰老是需要付出行动的 , 以上方式可提供参考 。
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