元宵健康又养生的吃法 元宵吃法和配图


元宵健康又养生的吃法 元宵吃法和配图

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【元宵健康又养生的吃法 元宵吃法和配图】1、元宵切忌炸着吃
很多人都有炸着吃元宵的习惯,因为油炸之后的元宵香脆可口,更符合人们对口感的要求 。但是,油炸类食物吃多了,不仅会伤胃,还会致使人们肥胖 。油炸元宵更是如此 。因为元宵的主要成分是糯米粉,糯米粉本身就比较难消化,所以油炸之后,更是会伤胃伤食道黏膜 。因此,元宵节的时候,大家千万不要为了一时的口腹之快,将元宵炸着吃 。
2、元宵尽量中午吃
元宵当中虽然含有很多有利于人们身体的物质 , 但是也是高热量高糖分的食品 。因此,元宵不易多吃,更不易早上和晚上吃 。因为早上的时候,人们的胃才刚刚开始蠕动,消化能力还不是很强 , 元宵本身又比较难消化,所以早上的时候,尽量不要去吃元宵 。而晚上睡眠之后,人们的胃也停止了蠕动,不再进行消化 , 所以晚上的时候,也尽量不要吃元宵,不然胃消化不掉不说,还会给身体带来很大的负担 。
3、元宵一定要热着吃
因为元宵里面有糖心或者果心 , 热的时候,元宵里面的糖心很容易烫伤舌头,所以很多人都喜欢把元宵放一放,凉的差不多的时候才进行饮食 。殊不知,凉了之后的元宵比热元宵的消化难度更高 。所以说,为了身体的健康,人们吃元宵的时候,一定要记得趁热吃,千万不能吃一惊凉掉的元宵 。
4、元宵与水果蔬菜同食最好
元宵当中是含有很高的糖分和热量的,所以吃,吃元宵的`时候 , 千万不要和高热量的肉类和酸性的食物同食 。元宵的最佳搭档,而应该是维生素含量比较高的蔬菜和水果 。这样的搭配,不仅营养丰富 , 而且还健康养生 。