趴在桌子上午休的危害有那些?一文学习下( 二 ) _健康小知识

此外，对于上班族而言，长期趴着睡觉不仅会影响到视力，还有可能会出现青光眼的现象。因此中午不建议大家趴着睡觉。
02容易引发胃部不适
胃不好的人应该深有体会，每次中午趴着睡觉的时候，都会出现胃胀气的现象，经常会出现打嗝，胃部不适等症状。
主要是因为我们刚刚吃完饭以后，肠胃在不断的进行消化，在消化的过程中会产生大量的气体。如果趴着睡觉的话，会影响到胃部气体的排除，这个时候便会胃胀气的现象，甚至会引发胃不适。
因此想要缓解此症状的话，可以改变午休的姿势，如果姿势无法改变的话，可以从睡眠时间着手，睡眠时间尽量不超过30分钟。

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03影响到颈椎的健康
对于上班族、学生党而言，影响颈椎的健康不仅仅和久坐不动、低头写作业有关，和平时午休的姿势也有着一定的关系。长时间趴着睡觉会影响到颈椎的活动，使其长时间处于坚硬的状态。长此以往便会对颈椎造成伤害。
因此建议大家在情况允许的的情况下，可以选择躺着睡或者倚在椅子上睡。但是对于学生党来说的话，躺着睡或者倚着睡并不现实，这个时候也无需纠结，直接趴着睡就好。毕竟与不睡觉相比，每天中午适当的进行短暂的午休，更有助于身体健康。