疾病|头发爱吃的3果3蔬，吃完碎发猛长饮食

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【疾病|头发爱吃的3果3蔬，吃完碎发猛长】

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防月兑发3种水果
1、桑葚
桑葚中含有丰富的蛋白质、维生素、氨基酸等营养成分，能改善皮肤血液供应，营养肌肤，使皮肤白嫩及乌发等作用，并能延缓衰老。

2、奇异果
含有丰富营养元素的奇异果，可谓是水果中的营养之王，富含胡萝卜素、维生素C、精氨酸、大量的ALA酸，能有效改善头发干燥情况、维持水分。

3、桃子
吃蜜糖能够滋养头发，它能使头发高度的保湿和滋润，蜜桃对头发有保护的作用，它含有的营养成分是蛋白质，脂肪，糖，钙，磷，铁和维生素b ，能够使肌肤有弹性，增强头发的柔软度。

防月兑发3种蔬菜
1、茄子
茄子中丰富的花青素可以强化毛nang细胞，使xue液流动顺畅，缓解头发老化。

2、黄瓜
可以直接吃，也能拿来炒菜，或者榨成汁喝也可以，每天喝一杯黄瓜汁能够起到防止头发月兑落和指甲劈裂。

3、玉米

玉米内含有丰富的蛋白质和膳食纤维，补充蛋白质可以增强体质，有预防月兑发、干枯、duan发的效果。

防月兑发这样做：
1、头发别扎太紧
头发扎得过紧，或者频繁做造型，都会使毛nang张力过大，最终导致毛nang损伤、疤痕和永久性损伤。
2、洗发前梳头
洗头前先用梳子梳顺头发，让头皮上的油脂污垢和灰尘浮在表面，才能把头发头皮都洗干净。为避免伤到头皮，建议使用宽齿梳子或圆头梳。
3、育发液生发
洗发水要仔细认真挑选，选择适合自己的健康的洗发水，除此之外，想要防月兑生发的姐妹可以试试姜.良.育.发.液，何首乌、侧伯叶成分有助于加速头发生长。
4、定期做保养
一周可以使用1~2次发膜/护发素，让头发吸收更多营养，补充水分，看起来更具有光泽感更柔顺。