“十谷米”包括糙米，黑糯米，小米，小麦，荞麦，芡实，燕麦，红莲，玉米和糙薏仁等分量混合而成 。
“十谷米”为用来做十谷粥的十种主要材料，含有丰富的维生素，矿物质及微量元素，是人们日常生活中的滋补佳品 。以下为“十谷米”的营养特点：
【十谷米包括哪些米】1、含有更多的维生素B1 。维生素B1是一种水溶性维生素，其最大的作用就是作为辅助参加糖类代谢，使这个过程能够顺利进行，此外还有增进食欲和消化功能，维护神经正常功能等；
2、含有丰富的膳食纤维 。谷米粗粮中的膳食纤维，虽然不能被人体消化利用，但能通肠化气，清理废物，促进食物残渣尽早排出体外 。

• 豆腐保存的方法有哪些
• 亚洲有哪些国家
• 广州酒吧街有哪些 广州5条风情酒吧街体验缤纷夜生活
• 资本市场包括哪些
• 贵阳办理义务教育阶段转学需要哪些材料？
• 软文发布平台有哪些 软文发布平台和媒体联系
• 贵阳小学外省转入转学条件 贵阳中小学转学条件和要求有哪些
• 庐山哪些景点最值得看
• 哪些儿童思维训练书籍值得推荐
• 关于表达爱意的勇气的句子有哪些 关于表达爱意的勇气的句子