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1、对于成年人来说一天吃4-5个左右西梅即可 ， 小孩子则2个左右，这样就能满足身体营养需求 ， 西梅中含有非常丰富的维生素C、花青素成分，食用后能清除体内自由基 ， 有着很好的抗氧化、抗衰老以及保护血管作用 。
【西梅一天吃几粒 西梅一天吃几个为宜呢】2、另外西梅中还含有丰富的膳食纤维以及果胶成分，食用后能促进肠胃蠕动，能起到预防和缓解便秘的效果 。
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