大脑的衰老会有哪些身体变化?有时候可能并不明显 _健康小知识

衰老是永恒不变的话题，生老病死天理循环。日常生活中，很多人也不清楚自己什么时候衰老的，似乎很多人都有一眨眼就突然感觉自己老了的情况。其实很多时候，我们衰老都是从一些生活上的小事情发现的。
【大脑的衰老会有哪些身体变化?有时候可能并不明显】“这个人名字叫什么的，透熟的怎么就想不起来了?”
“哎，刚刚东西还拿在手上的，怎么一眨眼就不见了?”
像是这样的情况在我们的生活中其实很常见，当我们突然发现自己的记忆力变差，很多熟悉的事情，刚刚做完的事情就能够忘记，其实往往就是我们身体变老的信号。
大脑是我们人体的指挥官，身体变老往往大脑已经开始出现变老，但我们没有办法从外貌上看出来变化，进而导致我们忽视了大脑的衰老。

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大脑的衰老会有哪些身体变化?有时候可能并不明显
首先大脑衰老最容易出现的就是记忆力减退，很多老年人上了年纪都会有这样的感觉，从前说话后忘记，明明是反复记忆的事情，很快又能够遗忘，其实都是记忆力减退的标志。如果从更直观的表现上看，很多老年人随着年龄的增长，大脑的都会出现不同程度的缩小萎缩。当然，这种老年性脑萎缩通常情况下都是正常的生理现象不会有太大危害，但如果大脑持续萎缩就需要我们考虑阿尔兹海默症的风险因素了。
大脑衰老，还容易出现学习能力下降的情况。其实，这样的情况也很容易理解，本身大脑衰老导致记忆力减退，刚刚学习的东西很快就重新被遗忘，自然学习能力就会下降。像是很多老年人学习使用智能手机都十分困难，其实就存在这方面的一些原因。
最后，大脑衰老还会表现出语言行动上障碍，像是老年人说话口齿含糊不清，理解能力变差与其他人交流产生障碍等情况。其实这些都是因为大脑衰老，控制语言的神经中枢以及思维能力下降，接受和传递讯息的能力下降，与人交流也会逐渐出现障碍。

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其实，大脑的衰老是我们无法避免的存在，随着年龄的增长身体衰老是必然的，这是天理循环没有人能够阻止。但是通过合适的方式保护大脑，就能够在一定程度上延缓身体的衰老，对于我们大脑衰老也能够产生一定的帮助。
想要延缓大脑衰老，一定要做好两件事
1、首先应该保证充足的睡眠
国外曾经做过研究，当每天睡眠时间不足七个小时，周末再减少睡眠时间，人体的认知能力和记忆力都会出现明显的下滑。长期睡眠不足毋庸置疑会对我们的大脑产生损伤，因此每天我们都应该保证充足的睡眠，至少七个小时以上。
2、压力的产生会持续损伤大脑
外界的精神和身体压力都会反映到大脑上，长期的工作生活压力会影响我们的大脑健康。我们应该尽量避免长期处于焦虑，烦躁，冲动易怒的状态，多与人进行沟通交流，保证足够的户外锻炼来放松身心，对于自己身体健康都会产生一定的帮助。

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大脑的衰老表现很不明显，有时候即便是发生了或许我们都很难发现，但需要注意的是，我们应该尽量保证以健康的生活方式来面对，能够在潜移默化中改善我们的衰老问题。