1、粗粮主要包括谷物类的糙米、玉米、荞麦、燕麦、黑米等，豆类的红豆、绿豆、黑豆等，薯类的红薯、紫薯、芋头、土豆等 。
【哪些是粗粮食物】2、粗粮中含有丰富的纤维素和维生素，纤维素对孕妇的肠道有清洁的作用，粗粮中的维生素B1是人体重要的水溶性维生素，参与了人体物质和能量的代谢 。
3、怀孕期间，需要均衡膳食，合理分配粗粮和细粮的比例，多吃粗粮，多吃新鲜的蔬菜和水果，定时定量，让胎儿获得均衡的营养，同时适当运动，比如散步、游泳等，控制体重 。

• 直销是什么意思
• 刀神领域亚丝娜配音是谁
• 使用水龙头的注意事项有哪些
• 雷锋的善良事迹有哪些
• 玻璃奶瓶的选购方法是什么
• 35mm画幅机是什么
• 乳胶是什么材料
• 狮群狩猎是由雄狮完成的吗
• 伏羲氏是谁
• 越南岘港有哪些景点