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【老年人每天吃几粒花生米最好】1.老年人每天吃15至20粒花生为宜 。最好吃清蒸花生和水煮花生，尽量少吃油炸花生 。因为炒花生容易高血脂 ， 而且油的脂肪不同 ， 所以还是少量吃 。
2.花生含有大量的蛋白质、脂肪、淀粉、粗纤维，以及钙、磷、铁、硫胺素、棕榈酸、维生素A、B、C、E、K等营养成分 。
百科【】以上解释了老人每天吃几颗花生是最好的 。本文到此结束 ， 希望对大家有所帮助 。

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