人一天要喝多少水

饮用水对我们很重要 。对大多数成年人来说,含水量占体重的60%至60% 。不同年龄、体型、性别和体力活动水平,每天需水量不同
一般来说,正常成年人每天至少要喝1500ml水,人一天排尿量、粪便、呼吸、皮肤所蒸发的水,总共大概要消耗掉2500ml的水,而每天我们可以从食物和新陈代谢中补充大约1000ml,也就是说,每个成年人每天至少要喝1500ml的水 。
除此之外,每天要喝多少水也与气候有关 。夏天你需要的水更多,因为出汗更多 。
【人一天要喝多少水】当你有痢疾、呕吐、发烧或运动时,你需要增加饮用水 。
如果喝不够 会怎样?水分不足,身体容易发热,毒素难以排出;当身体水分不足时,肾脏不能正常工作,有些工作只能推给肝脏才能完成 。如果肝脏负荷过重,就不能充分发挥功能,机体的新陈代谢速度会减慢,导致肌肉弹性下降,各种器官功能,关节和肌肉疼痛 。