文章插图

1 。直线型(I型):这种类型适合于50米和100米跑的快速频率 。
2.曲线型(C、S型):(C型):适用于200米、400米跑，频率快 ， 可用于短跑 。(S型):适用于800米和1500米跑 。频率慢，后期课程可以用来冲刺 。
二是可以根据距离和自己的体力选择使用划水路线，以免前期太快，后期无法冲刺 。
三、提高自由泳的速度，关键是双手从腹部推水时，掌面必须与身体垂直 ， 加大推力，增加有效功率 。
【自由泳怎么才能游得快呢】第四，提高自由泳的速度，还要注意体型，保持身体与水平面在7° ~ 15°之间，脚背保持平直，膝盖保持绷紧 ， 小腿与大腿之间的踢腿角度保持在130° ~ 150°之间 。
五、腿水，根据跑步情况，确定每个循环动作 ， 腿水是2、4、6次，以避免过早疲劳，后期无力 。
以上解释了自由泳如何游得快 。本文到此结束，希望对大家有所帮助 。

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