吃什么食物养肝护肝

1、在平时应注意多吃一些蔬菜水果,尤其是多吃绿色的蔬菜、水果,如菠菜、白菜、生菜,还要多吃富含维生素C的食物以及水果 , 如桔子、柚子、橙子、芒果、香蕉、苹果 。另外,在日常生活当中,注意绝对忌酒,因为对于肝脏来说,酒精是比较大的伤害,多休息 , 不要熬夜、劳累,避免情绪抑郁 , 保持心情舒畅 。
【吃什么食物养肝护肝】2、应少吃胆固醇含量过高的食物,如动物内脏、动物脂肪、蛋黄 , 还有海鲜类的鱿鱼 , 因为这些食物当中胆固醇的含量多较高,如果长期食用,就会引起高胆固醇血症,进一步引起高脂血症以及并发脂肪肝的可能性 。