文章插图
气血不足是指体内血液量不足,或血质、血液功能的病理改变 。其产生原因有脾胃虚弱、饮食失衡、失血过多、肾气亏虚、过度劳累等 。气血是否充足,一眼就能瞧出来 。看眼睛眼白混浊发黄、有血丝、眼睛干涩、挂着大眼袋、眼皮沉重 。
看皮肤皮肤粗糙或发黄、面色苍白、肌肤无光泽、发青、发红、长斑 。
看头发头发干枯、发黄、发白、开叉 。
看耳朵无光泽、有斑点、干燥、褶皱多 。
摸手的温度手心偏热、易者出汗、手冰冷 。
看青筋在成人的食指上看到青筋,表明此人体质弱,气血两亏;小指上看到青筋,说明此人肾气不足 。
银耳红枣汤原料:银耳、红枣、调料(据个人口味搭配) 。
做法:将银耳浸泡至充分发开后,洗净去根撕成小片;放入锅内加水煮开;加入红枣同煮10分钟,然后改为小火煲上一两个小时 。
功效:银耳为凉补,可润燥滋阴,红枣可改善骨质疏松产生的贫血现象 。
禁忌:湿气重、易腹胀、有水肿和糖尿病的人不宜多喝此汤 。
双红补血汤原料:红薯、红枣、红糖 。
做法:清水煮开,红薯熟后再下红糖,喜欢吃南瓜的亲也可把红薯换成南瓜 。
功效:健脾养胃、滋阴养肾、益气补血 。
禁忌:内火旺、湿热体质和容易便秘的亲不宜多吃 。
当归红枣鸡汤原料:乌鸡、当归、红枣 。
做法:将鸡肉洗净切块,把原料都放入炖锅中,盖上保鲜膜后,隔水炖煮1小时 。
功效:补中益气、养血安神;改善血虚、面色萎黄、月经不调 。
禁忌:感冒发热、内火偏旺、痰湿偏重、大便秘结、肝阳上亢及三高人群忌食鸡汤 。
糯米补血粥原料:糯米、山药、红枣、桂圆、红糖适量 。
做法:洗净材料后炖煮,红枣可在快熟时再放入 。
功效:益气养血、促进血液循环 。
【气血不足吃什么调理的又快又好 气血不足吃什么】 禁忌:桂圆不易消化,每次吃七八个就可以了,胃寒的亲可加2片红参 。
黄豆雪梨猪脚汤原料:雪梨、大豆、猪脚、姜片、盐 。
做法:猪脚加入姜片飞水去异味,分成块;加入去核切块的雪梨、大豆和一块姜,加足清水煮到滚开盖维持旺火继续沸煮15分钟转慢火再煲1个小时,汤就煲好了,喝之前根据个人口味加盐调味 。
功效:祛咳润肺、清热、缓解口干、补血润肤、改善气色 。
乌鸡八珍汤原料:除了八种药材外,再加乌骨鸡一只、猪大骨半斤,生姜、米酒、盐适量 。
做法:猪大骨处理干净后,和八珍汤药材一起放入锅里,加水10碗,烧开后再以小火熬慢熬,约40分钟后,过滤取汤汁备用 。
乌骨鸡同样处理干净,放入锅中,倒入上述汤汁,加生姜、米酒和盐,再加适量的水蒸熟即可 。
功效:治疗贫血、病后虚弱、营养不良、月经不调、疮疡溃后久不收口等气血两虚症 。
补气养血的六大方都告诉你了,剩下的就靠自己啦 。
- 女人气血不足如何调理 气血不足如何调理
- 老人吃鱼的好处有哪些 老人吃鱼的好处和坏处
- 板栗能和葡萄干一起吃吗 板栗能和葡萄一起吃吗
- 螃蟹和什么一起吃好 螃蟹和什么一起吃好的图片
- 抗衰老吃什么好 抗衰老吃什么好营养品
- 番茄有点烂还能吃吗 番茄有点烂了还可以吃吗
- 食补睡眠应该吃点什么 食疗补睡眠
- 粽子和豆浆能一起吃吗 粽子和豆浆能一起吃吗早上
- 雪莲果能跟红心火龙果一起吃吗 雪莲果可以和红心火龙果一起吃吗?
- 哪些食物相克不能一起吃 食物禁忌相克大全图表