疾病|悄悄在老年人中传播的“流行病”，骨质疏松到底怎么预防？老年病

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张大妈最近遇见了一个十分倒霉的事情，前些日子早上他起床早早去超市门口，准备排队抢打折的鸡蛋，一大早上门口拥挤的一群人便是。都来抢鸡蛋的，在人群中因为拥挤张大妈一个不小心直接摔在地上，当时他就感觉到了不对劲。
因为他不管怎么用力都感觉腿上没有力气，怎么样都爬不起来，最后还是在好心人的帮助下，将她扶到了楼梯边口坐了下来，这才缓了，一口气这一次他直接给自己家里的儿子打电话让赶紧来帮帮忙，儿子很快赶到将张大妈送到了医院，结果医生检查发现，张大妈的腿骨因为摔倒而骨折了，因此张大妈这才使不上力气。
大妈和儿子都听傻了眼，这明明就是轻轻一摔怎么就能骨折呢?张大妈心中也是疑惑，当时感觉自己摔的也不是很厉害，而且还是平地摔，没有磕到碰到的，就这样轻轻一碰就骨折了，这骨头未免也太脆了。

医生表示张大妈的情况其实是骨质疏松很多老年人都有这个问题但是他们自己也不清楚不到医院治疗。就是因为骨质疏松导致骨骼会逐渐变脆，到时候人就像瓷娃娃一样，骨头一刻一碰就容易出现骨折骨裂的问题。
骨质疏松已经在老年人中变成了一种流行病，但很多人都蒙在鼓里
摔跤是老年人最害怕的事情，日常生活中我们经常能够听到，哪个老人因为摔了一跤，突然就一病不起了。其实这都是很正常的事情，老年人年纪大了身体状况本来就不好，再因为摔跤可能导致什么慢性疾病，心脑血管疾病突然发作就引起更加严重的问题。
很多老人因为摔了一跤就直接骨折，其实多半就是因为骨质疏松。随着我们年龄的增长，我们身体内骨量在逐渐流失，如果得不到补充，我们的骨骼就像是海绵一样全部出现了细细密密的小洞，这样的骨头坚硬程度肯定会直线下降。骨质疏松算是一种老年病，年龄越大出现的问题也就越严重，必须要从年轻时就开始针对进行改善，年老时才能够得到一定的缓解。

老年人出现骨质疏松，到底应该怎么改善?
一般情况下出现骨质疏松的老年人其实也是应该多运动的，但是因为老年人身体有问题可以先选择进行补钙。成年人可以选择使用钙片补钙，因为老年人本身消化不好，从食物中获取的钙往往得不到充分地吸收，利用就更容易出现缺钙的问题，因此可以选择多补充钙片。钙是我们人体骨骼的重要组成部分，当有充足的钙摄入，我们的骨量就会得到弥补骨质疏松的问题也能够得到一定的改善。
其次老年人要减少饮酒饮茶，这些问题可能会影响我们正常对钙的吸收，因此老年人爱喝酒爱喝茶的习惯都应该适当改一改日常生活中并不是说不能喝，只是要适量减少饮用。

【疾病|悄悄在老年人中传播的“流行病”，骨质疏松到底怎么预防？】骨质疏松是一种常见的老年疾病，但是一般情况下，当四十五岁以后我们的骨量就开始逐渐加速流失，这时候其实就应该进行补钙了，如果等到年老的时候再补钙，身体吸收消化的那头更弱，其实效果是没有年轻时就补钙更好的。