吃完饭2小时左右可以转呼啦圈 。如果用餐量较少，并且食物以碳水化合物、蔬菜、水果或流食为主，吃饭与运动之间的间隔时间可以根据运动强度相对缩短，另外做呼啦圈的运动，最好不要太久，只要有半个小时就足够了 。
【吃完饭多久可以转呼啦圈】转呼啦圈需要摆正心态，不能心急，可以先做腰部的基础练习，双脚分立与肩同宽站立，上体保持正直不动，扭动臀部和髋关节 。要选择合适自己的呼啦圈 ， 刚开始练习不以选择过重的，注意练习时间 ， 练呼啦圈可以使腹肌更平滑结实，促进肠胃消化 。
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