龙眼人参饮 取龙眼肉30克、人参6克、冰糖30克 。先将龙眼肉洗净 ， 人参切薄片，然后与冰糖共放碗内，加水适量，置蒸锅内蒸一小时左右，取出后待凉即可食用，一天内分2次吃完 ， 每天一剂，适宜于气虚盗汗者 。
银耳红枣汤 取银耳30克、红枣20克、冰糖适量 。先将银耳用温水泡发，除去蒂头，洗净后撕成小块 。红枣洗净撕开 。二味药共入锅内加水适量，用小火慢煨至银耳、红枣料熟 ， 放入冰糖溶化调匀，即可出锅食用，每剂分2次食完，适宜于阴虚盗汗者 。
参苓粥 取人参10克，白茯苓20克，生姜10克，粳米100克，食盐、味精适量 。先将人参、茯苓、生姜加适量水煎熬后，去汁取渣待用，然后将粳米淘洗干净 ， 下入药汁内用小火煮粥 。煮至粥熟时加入食盐、味精调匀，空腹分2次食用，每天一剂 ， 适宜于气虚盗汗者 。
黑豆浮麦汤 取黑豆50克、浮小麦30克、莲米15克、红枣10枚、冰糖30克 。先将黑豆、浮小麦分别淘洗干净，共放锅内加水适量，用小火煮至黑豆熟透，去渣取汁，然后用上述药汁煮洗净的莲米和红枣，煮至莲米烂熟时放入冰糖溶化，起锅后即可食用 。每天一剂，分2次吃完，适宜于阴虚盗汗者 。
黄芪二蜜饮 黄芪30克，糯稻根30克，麻黄根15克 ， 蜂蜜30克 。将上述三味药同放锅内，加水3碗煎煮，煮至l碗时，捞去药渣，加入蜂蜜溶化后分2次饮用 ， 每日一剂，适宜于气虚盗汗者 。
百合莲子饮 百合20克 ， 莲子30克，冰糖30克 。先将百合、莲子洗净 ， 放锅内加适量水，用小火慢慢炖至百合、莲子烂熟，加入冰糖溶化后即可食用，每天一次，连服数天 ， 适宜于阴虚盗汗者 。
枸杞15g，雏母鸡1只，料酒、胡椒面、生姜、葱、味精、食盐适量 。将雏母鸡宰杀后，去毛和内脏 ， 洗净;将葱切段、姜切片备用 。将雏母鸡肉放入锅内，用沸水氽透，捞出放入凉水内冲洗干净，沥尽水份，再把枸杞袋入鸡腹内，然后放入盆内(腹部朝上) 。把葱、生姜放入盆内，加入清汤、食盐、料酒、胡椒面，将盆盖好，再用湿棉纸封住盆口 ， 在沸水武火上笼蒸2小时取出 。将盆口棉纸揭去，拣去姜片、葱段不用，再放入味精，即可食用 。此方适应于男女肾虚腰痛、神经衰弱 。具有滋补肝肾的功效 。
金针菜50g，瘦猪肉150～200g ， 酱油、豆粉、盐、味精等适量 。将金针菜、瘦肉洗净，一同放在砧板上，用刀剁成肉酱 。加入酱油、盐、豆粉、味精等调味品，搅拌均匀，放入碟内摊平 。将碟放入蒸锅内，隔水蒸熟 。可佐膳 。此方适应于肾虚腰痛、盗汗、肾 虚耳鸣等症，有补血、养肾的功效 。
冬虫夏草性温，味甘，有补肾和补肺的作用，是一种平补阴阳的名贵药材 。如《本草从新》说它“保肺益肾 。”《药性考》亦云：“虫草秘精益气，专补命门 。”《柑园小识》还说：“以酒浸数枚啖之，治腰膝间痛楚 ， 有益肾之功 。”凡肾虚者最宜用含氨基酸较多的福临门冬虫夏草4克配合肉类如猪瘦肉、鸡肉或鸭肉等共炖，连续服用一个月大部分肾虚盗汗、患者均可取得良好的疗效 。
虾性温 ， 味甘咸，入肾经，有补肾壮阳的作用 。凡因肾气虚弱、肾阳不足所致的腰脚软弱无力 ， 或阳痿，或男子不育症患者 ， 宜多食虾 。《食物中药与便方》还曾介绍：“肾虚，阳痿，腰脚痿弱无力：小茴香30克，炒研末，生虾肉90~120克，捣和为丸，黄酒送服，每服3~6克，1日2次 。”
【饮食防治盗汗】山药性平，味甘，为中医“上品”之药，除了具有补肺、健脾作用外 ， 还能益肾填精 。如明·李时珍指出：山药“益肾气，健脾胃 。”《本草正》亦载：“山药 ， 能健脾补虚，滋精固肾，治诸虚百损，疗五劳七伤 。”《本草经读》还说：“山药 ， 能补肾填精，精足则阴强、目明、耳聪 。凡上品之药，法宜久服，多则终身，少则数年 ， 与五谷之养人相佐，以臻寿考 。”所以，凡肾虚盗汗之人 ， 宜常食之 。