
文章插图
在众多的减肥餐中,薏米绝对可以算是首选的健康减肥食品!薏米是常用的中药,又是我们常吃的食物,性味甘淡微寒,有利于消水肿,可以让你的身材收紧一圈 。下面,就教你用薏米煲汤或者做成各种小甜品,这3款营养减肥食谱不仅美味可口,还能达到瘦身养颜的双重功效哦!薏米有什么作用
瘦身祛痘薏米粥 1、材料:薏米50克,大米50克 。
2、做法:将薏米和大米洗净后,用清水浸泡2个小时;锅中倒入水大火烧开后,倒入浸泡好的米,将米和水混合均匀后,半盖上盖子,把不锈钢勺子放在锅中,改成中火煮20分钟即可 。
Tips:薏米又叫薏苡仁,它的营养价值很早就被人们发现了,就连古籍中都有记载,薏苡仁是极佳的美容食材 。它具有平痘、淡斑美白、润肤除皱等美容养颜功效,尤其是它所含的蛋白质分解酵素能使皮肤角质软化 。薏苡仁的神奇之处还不止这个,它还富含维生素E呢,众所周知,维生素E具有抗氧化的作用,是保持年轻的肌肤不可或缺的重要元素哦 。看,薏米除了瘦身,常食还可以保持人体皮肤光泽细腻,赶走脸上的斑斑点点 。
消暑冬瓜薏米汤 1、材料:冬瓜一块,薏米一两,姜片适量,葱花少许 。
2、做法:锅里加适量冷水,放入泡好的薏米,姜片,料酒,大火烧开,改文火煮10分钟,之后加入冬瓜块,再煮8分钟,调入精盐,鸡精和少许胡椒粉,并撒上葱花即可 。
Tips:冬瓜可谓是价廉物美,用它来减肥,性价比可高了!为什么这么说?因为,冬瓜中所含的丙醇二酸,能有效地抑制糖类转化为脂肪,而且冬瓜本身就不含脂肪,热量也不高,这一点对于正在减肥或者想要继续保持傲人身材的你来说,是不是眼前一亮了呢?另外,薏米和冬瓜一样,也有清热利尿之效,所以冬瓜搭配薏米,对消除水肿十分有利,容易虚胖和水肿的MM怎么能不试一试呢 。在这里小编还要提醒各位,冬瓜连皮一起煮汤,营养价值会更高哦 。
老南瓜薏米汤 1、材料:老南瓜1节,鸡骨半串,带肉猪扇骨1斤,薏米1把,无漂染蜜枣2粒,水1500毫升,盐 。
2、做法:材料清洗整理干净,鸡骨架、扇骨先飞水,除老南瓜外的其余材料并水大火烧开,然后小火熬至出味,放入老南瓜再熬20到30分钟,放盐调味即可饮用 。
【吃薏米有什么好处 每天吃薏米有什么好处】 Tips:不是经常买菜做饭的MM们也许会不知道怎么挑选老南瓜 。下面这个方法,大家不妨试一试:用指甲掐南瓜的外皮,越掐不出痕迹的越老,有的好像掐在石头上或什么硬物上,那样的就是老南瓜 。用中医的角度说,南瓜性温,有利尿通便等作用 。而薏米中含有多种维生素和矿物质,有促进新陈代谢和减少胃肠负担的作用 。促进新陈代谢,对于要减肥的你来说,是绝对不能忽视的,如果想要有效的瘦身,而不用盲目地节食,那么,就要好好考虑怎么利用这个南瓜和薏米的搭配啦 。
- 冬天养花防冻有什么方法
- 武汉欢乐谷端午节活动 2022武汉欢乐谷儿童节有哪些活动
- 养肝吃什么食物最好最快 养肝吃什么食物最好
- 山楂和金桔泡水有什么功效和禁忌 山楂和金桔泡水有什么功效
- 关于浙江熙川控股集团有限公司简述 浙江熙川控股集团有限公司
- qq黄钻和黄钻豪华版有什么区别 QQ豪华黄钻和黄钻的区别
- 薏米的营养价值及功效 薏米的营养价值及功效与禁忌症
- 茄子可以和螃蟹一起吃吗 茄子能不能跟螃蟹一起吃
- 螃蟹和海参可以一起吃吗 人参和螃蟹海鲜可以一起吃吗
- 苹果火龙果葡萄能一起吃吗 火龙果葡萄苹果可以一起吃吗