老年人吃什么鱼好老年人吃什么鱼好得快 _知识经验

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【老年人吃什么鱼好老年人吃什么鱼好得快】1、鲈鱼日本研究者发现，吃鲈鱼利于伤口愈合，其效果远远高于其他鱼类。
2、通过对比研究，研究者发现，吃鲈鱼能够帮助手术患者加速伤口愈合两到五天。
3、此外研究者建议把鲈鱼蒸着吃是最健康的方式。
4、推荐食谱：清蒸鲈鱼材料：鲈鱼400g、蒸鱼豉油适量、盐适量、料酒适量、葱姜适量、植物油适量。
5、做法：鲈鱼去腮去内脏洗净，在鱼身上划花刀；淋入料酒，身上抹上盐；盘底放入葱姜，再放鱼，鱼身上和鱼肚也放入葱姜丝；鲈鱼放入蒸锅中上锅蒸8分钟；蒸好的鱼取出去掉盘子的葱姜。
6、经常吃的话建议:多宝鱼、黄辣丁甲鱼太补了，没必要经常吃。
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