双盘腿打坐的坏处 双盘腿打坐有什么好处


双盘腿打坐的坏处 双盘腿打坐有什么好处

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打坐是一项养生运动,又可以称为静坐 。适当的打坐可以给人带来清心凝神、身心放松等一些保健功效,但是不当的打坐也是会我们带来危害的 。那么到底打坐有什么坏处呢?容易引起静脉曲张由于打坐时,腿是弯曲的,长期保持这样的姿势,会使腿部血液流通不畅,妨碍下肢的血液循环,进而可能发生静脉曲张的现象 。
对膝关节造成损伤打坐需要长时间的盘腿动作,一些成年人进行打坐 , 因为他们的骨骼已经成熟,突然长时间打坐,对于腿部韧带来说是一种被动拉伸,容易造成韧带损伤 。再加上关节长时间弯曲,也对半月板的损伤很大,软骨也会受到影响,引起关节炎 。
容易导致腰肌劳损在打坐时,很多人是把腰部和后背用力挺直的,不仅很快会出现腰酸背痛、背肌疲劳的情况,而且长期这样下去很容易导致腰肌劳损 。
对于呼吸道有影响在打坐时,最容易进入睡眠状态了 。但是打坐的时候睡觉,姿势必然是会低头含胸的,容易会出现胸闷、呼吸不畅等问题,如果这些问题长久的积累下来,就会产生心胸和呼吸道的疾病 。甚至是身体的脊柱外形也会受到影响 。
可能会导致臀部变大臀部变大的主要原因是久坐再加上没有运动,脂肪就容易往下堆积造成臀部变大 , 或者是压迫骨盆腔所导致 。虽然说打坐跟臀部变大没有直接关系,但是打坐也是需要久坐的,如果只有打坐 , 没有其他的运动的话,那么就可能会导致臀部变大 。
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