月饼能多吃吗月饼怎么吃才健康?专家解答 _经验分享

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1、月饼不建议多吃，虽然月饼本身味道丰富、口感香甜，是受到多数人群喜爱的一种食物，偶尔或少量吃不会影响人体健康，甚至还能提高食欲、增加饱腹感。但多吃则容易引发不适，易造成消化不良、便秘、肥胖等问题。
2、胃部不适：月饼本身热量较高，饱腹感较强，大量食用后容易引起胃胀、胃痛、反酸、嗳气等不适症状，尤其本身胃肠道功能较弱的人群，或患有胃炎、胃溃疡等胃肠疾病的人群，过量食用可能加重不适症状。
3、便秘：月饼水分、维生素等含量相对较低，油脂较高，易消耗胃肠道内的水分，不利于粪便的形成和排出，容易引发便秘。
4、肥胖：月饼本身热量、油脂成分较高，多吃后大量堆积在体内，可能无法在短期内完全被代谢掉，进而容易转化为脂肪，引起肥胖。
【月饼能多吃吗月饼怎么吃才健康?专家解答】5、而对于本身患有糖尿病的人群，应严格控制吃月饼的量，因为月饼中含有大量糖分，不利于血糖的控制，也不利于疾病的恢复。还有高血脂、冠心病等人群也不建议多吃，因为有可能增加血液黏稠度，进而诱发血脂增高或心慌等不适症状。

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