1、食材：大米20g、菠菜5g、胡萝卜10g、豆腐10g、黑芝麻3g 。
2、将菠菜在开水中煮半分钟，使菠菜中的也算溶解与水中 。
3、由于单独给孩子熬粥所用时间太长，所以将中午准备给大人的米饭挖出一勺来 ， 将蒸熟的米饭放入盛水的锅中，再煮软一些 。
4、将胡萝卜、豆腐、菠菜切碎 。
5、待大米已经煮烂时，将豆腐和胡萝卜倒入锅中 。
6、待胡萝卜已经煮软时，将菠菜末倒入锅中 。
7、再煮3-5分钟，即可 。如果锅中的水比较多，就用转稍大点的火，待收汁后就可 。
【营养辅食粥做法窍门】8、往煮好的粥中，加入黑芝麻 。搅拌均匀即可喂婴儿食用 。这道粥可以算的上是补钙圣品咯 。

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