1、只需将两眼微闭，两手自然放在身体两侧 ， 任意抬起一只脚，试试能站立几分钟，注意！关键是不能将眼睛睁开 。
2、闭上眼睛要保持平衡，就必须专注，心意专注于脚底，就是抱元守一的一种方式 。如此，心便不再散乱虚躁 。
【怎样练闭眼金鸡独立】3、或者是将自己想像成是一个冲浪运动员，手里也虚拟着（想像着）攥着一根绳子，有意将身体倾斜，闭上眼，想像自己在惊涛骇浪中起伏跌宕的感觉，充满激情，一会儿就会浑身出汗 。如果再加上一些你喜欢的音乐就更加趣味盎然了 。

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