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1、早上吃更好 。
【西梅便秘什么时间吃效果好 西梅便秘什么时间吃】2、西梅中含有大量的膳食纤维 ， 膳食纤维能促进肠胃蠕动 ， 另外 ， 西梅可以在体内合成木糖醇和山梨糖醇 ， 这类物质可以加速胃的清空 ， 还能调节肠内菌群及软化肠道内的排泄物 ， 因此常吃西梅可以缓解便秘症状 ， 若早上适量食用 ， 有利于体内宿便的排出 。
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