1、俯身向下时呼气 ， 向上时吐气 。
【做俯卧撑呼吸方法】2、呼吸频率由自身做俯卧撑时的动作还有节奏决定 。
3、做几次动作呼吸一次 ， 连续做几次动作后暂停呼吸 。
4、做一次呼吸 ， 再连续做几次动作后再呼吸一次 。
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