1、制定系统的训练计划，参赛前至少准备2至3个月 。
2、赛前要充分做好准备活动，注意将各肌肉群和各关节活动开，天气寒冷时由于从关节僵硬，准备活动的时间要适当延长，活动强度可适当加大，这样可预防运动创伤的发生 。
3、衣服鞋袜穿着要适宜 。
【关于半程马拉松的赛前准备】4、调整好心态 。
5、提前看好路程 。

• 关于农作物水稻的生长习性
• 什么安于什么成语什么
• 关于紫砂壶的里面的茶锈问题
• 关于纹身的年龄限制
• 关于花的哲理句子
• 关于心理学上对能力的理解
• 有关于狐狸下山的成语疯狂猜成语
• 关于青春的简练句子
• 关于克制的句子
• 关于夜景的唯美短句子