早上适合不是奶油蛋糕并且糖分含量不高的蛋糕 。
【早上吃蛋糕好吗】蛋糕有多重多样 ， 但是主要的营养成分如下：碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素及钙、钾、磷、钠、镁、硒等矿物质 。
一、经过一夜的时间 ， 清早是新陈代谢的开始，身体需要补充丰富的营养元素，所以，早餐要营养均衡 。
二、早上适合吃的早餐种类含有以下分类：
1、从事的工作，不会消耗大量体力 ， 可以选择牛奶 ， 面包 ， 鸡蛋和水果的搭配；
2、从事的工作 ， 需要消耗大量体力，可以选择稀饭 ， 包子，饭后可以配一些水果；
3、如果是老年人，最好是养生保健的五谷粥类，加包子馒头的搭配 。

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