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【早上喝酸奶好不好 酸奶好还是牛奶好】大家好,小跳来为大家解答以上的问题 。酸奶好还是牛奶好 ， 早上喝酸奶好不好这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！
1、晚上睡觉前喝酸奶是对胃好的.能促进睡眠,但不能喝太冷的酸奶,会刺激胃的 早上空腹喝牛奶不是好不好的问题,只是营养价值降低了,由于经过一夜的消耗, 早晨是需要补充能量的,也就是需要体内的葡萄糖转化为ATP供人体消耗,但牛奶是蛋白质,空腹时它要转化为葡萄糖,这样就达不到补充蛋白质的目的了,营养也就大大折损了.因此要搭配面包或馒头之类含有大量淀粉的食物,让淀粉分解为葡萄糖.酸奶含有乳酸菌,助于消化, 每天应在饭后喝一瓶.但睡前应喝一杯纯牛奶,它可以补充钙质,睡觉时更利于吸收,并且促进睡眠,休息效率更高. 。
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