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1.水果可以适量食用 。水果宜猕猴桃、李子、柚子、苹果、梨、樱桃番茄、芒果等 。，而且榴莲和西瓜要少吃 。
2.粗粮摄入均衡 。应该用粗粮代替精米或面粉 ， 因为粗粮对人体更有益，所以吃粗粮比白米好 。
3.蛋白质要吃够 。蛋白质对人体大有裨益，尤其是对肌肉生长，对减肥也有帮助 。
4.多吃蔬菜 。蔬菜不仅热量低，而且对人体有益，因为蔬菜中含有的纤维素可以促进肠胃蠕动，同时也不会担心吃多了长胖 。
5、坚果可以适量食用 。坚果最好是核桃、松子、腰果等 。最好选择带壳的坚果，这样可以减少更多坚果的摄入 。
【减肥适合吃什么水果】以上解释了什么水果适合减肥 。这篇文章已经分享到这里了 ， 希望对大家有所帮助 。

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