减肥不吃主食有什么危害 _知识经验

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1.身体营养不良。如果不吃主食，单纯从水果和蔬菜中吸收的能量不能满足正常生理活动的需要，人就容易感到饥饿。
2、体质下降。如果你不吃主食，你就不能获得足够的营养。长期下去，体质会下降，不仅容易生?。够嵊跋焐硖逭７⒂热缟砀呶侍?。
3.影响智力发育。大脑的发育离不开蛋白质、各种维生素和矿物质，不吃主食会影响大脑的正常发育，导致记忆力下降、智力低下等问题。
4、容易骨质疏松。主食是人体碳水化合物的主要来源。碳水化合物摄入过少会大大影响钙的吸收，长期下去会导致骨质疏松。
5、易患慢性病。如果长期不吃主食，人会处于半饥饿状态，从而导致消瘦。同时，由于缺乏蛋白质等人体必需的营养物质，人容易患上各种慢性疾病。
6.早衰。如果不吃主食，人会提前进入衰老状态，比如皮肤粗糙，头发松散，还会引发一些心理问题，导致脾气不好，易怒。
【减肥不吃主食有什么危害】以上说明了不吃主食减肥的危害。本文到此结束，希望对大家有所帮助。