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【怎样补充高蛋白食物】
1 。要补充高蛋白，就要多吃含植物蛋白的食物 。最好的植物蛋白是大豆蛋白 ， 含蛋白质35% ， 容易吸收 。因此，大豆蛋白一直是素食者的主要蛋白质来源 。
2、补充高蛋白应多吃动物蛋白食物，在动物蛋白中，牛奶、鸡蛋、蛋白质是所有食物中蛋白质质量最好的，原因是它最容易消化，氨基酸齐全，不易引起痛风发作 。
以上解释了如何补充高蛋白食物 。这篇文章已经分享到这里了，希望对大家有所帮助 。

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