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6、秋葵切开是非常漂亮的五边形 ， 准备一个碗 ， 套上一层保鲜膜 ， 将秋葵平铺在碗里 ， 直到铺满整个碗 ， 一个挨着一个放紧密些；

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7、然后将准备好的土豆泥用勺子舀到碗里面 ， 最后拿一个盘子 ， 将碗倒扣在盘子上 ， 拿掉保鲜袋 ， 一盘非常好看的秋葵土豆泥的造型就好了 ， 是不是非常好看呢？

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7、另取一个碗 ， 碗中加大蒜、白芝麻、辣椒粉、盐、热油 ， 拌匀 ， 香辣味儿的酱料就做好了 ， 酱料可以根据个人口味自行调制；

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秋葵搭配土豆泥的做法 ， 不仅颜值超高 ， 口感也是非常棒 ， 香滑软糯的土豆泥搭配脆爽可口的秋葵 ， 也是别有一番风味 ， 而且秋葵属于低能量食物 ， 长期吃它既不会增加体重 ， 又可以平衡身体里面的黄酮 ， 既可以抗氧化、还可以防衰老 。

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四、毛豆推荐食谱【毛豆烧鸡腿】

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食材：5个大鸡腿、500克毛豆、葱结、姜片、蒜头

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