香甜奶茶,竟如此伤身!3个内幕曝光,不妨看看( 二 )


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2糖分超标
参与检测的10款珍珠奶茶中有5款属于高糖饮料 , 糖含量最高的奶茶 , 一杯中相当于添加有13.2g方糖 。
香甜奶茶,竟如此伤身!3个内幕曝光,不妨看看
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而成年人每天对糖的摄入量最好不超过25g , 一杯奶茶下肚 , 糖的摄入量早已成倍超标 。
进食过多糖后,机体热量摄入过多无法被人体吸收利用,转化为脂肪发生囤积,就会造成发胖同时诱发心血管疾病 。
并且糖分会影响到胰岛素的分泌 , 患上糖尿病的风险也会增加 。
3可能用“假牛奶”
牛奶的丝滑口感 , 很多朋友都觉得源自牛奶 , 但是也有一些不良商家选择保质期更长 , 口感更好的氢化植物脂 , 也就是“假牛奶” , 这种牛奶中含有大量的反式脂肪酸 。
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长时间摄入反式脂肪酸 , 人体难以代谢 , 这些物质会积存在血管里 , 引发心血管健康问题 。
03
有没有健康喝奶茶的方法?
确实奶茶种类繁多 , 口感香甜 , 一时半会儿叫人马上把奶茶戒了 , 还真是有点难 , 尤其是夏季 , 冰奶茶喝起来又甜又爽 。 那有没有什么既能喝奶茶又不危害健康的方法吗?
方法倒是有 , 答案就是自己做 。
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如果实在忍不住想喝奶茶 , 我们可以将红茶煮开 , 或是沸水泡开 , 再加入一些纯牛奶或是鲜牛奶 , 如果觉得不够甜 , 可以加入少许的蜂蜜 , 切记不要太多 。
这样一杯健康的奶茶就完成了 。
现在的奶茶不仅本来的热量、糖分高 , 还加入了许多小料 , 像常见的珍珠西米等小料 , 本来煮出来就是没有味道的 , 需要用大量的糖浆浸泡入味 。
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更不要说现在还流行在奶茶中加冰淇淋、奥利奥等甜品 。
所以为了健康 , 建议大家还是少喝奶茶 , 多喝凉白开 , 解渴又健康!