更年期失眠怎么调理才好更年期失眠怎么调理 _饮食指南

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失眠是很多到达更年期的人一个难以缓解的心病，白天也没多睡可到了晚上就总是睡不着还伴随情绪烦躁等症状，更年期失眠不妨试试饮食来调理。酸枣仁茶材料：酸枣仁9克，白沙糖适量。
用法：将酸枣仁拍碎，开水冲泡，加糖调味。代茶饮用。
功效：养心安神。适用于虚烦失眠。
柏子仁茶材料：炒柏子仁15克。
用法：将柏子仁炒香，轻轻捣破，开水泡代茶饮。
【更年期失眠怎么调理才好更年期失眠怎么调理】 功效：养心安神，润肠通便。适用于血虚心悸、失眠多梦、盗汗、肠燥便秘等。
酸枣叶茶镇定、养心安神，治失眠作用。
温水洗杯，取5-6克野生酸枣叶茶，冲泡时先少量热水。
花生叶茶材料：花生叶。
用法：花生叶洗净晒干揉碎成粗末，每次取10克，放入茶杯中，沸水冲泡代茶饮。
功效：宁心安神。适用于心神不宁的失眠。

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