俗话说得好“家有一老 , 如有一宝” , 现在生活水平好了 , 很多老年人也是特别的注重自己的身体情况 , 人到了一定的年纪 , 身体难免会有一些衰老 , 特别是腿脚常常感觉没有力量 , 今天小编就给大家分享一个适合老年人吃的食物 。
60岁奶奶的养胃秘诀被发现 , 每周吃1次 , 腰腿有劲 , 气色更红润 。 “它”是什么呢?它就是南瓜绿豆汤 , 南瓜含有大量纤维 , 对于老人的肠胃有很好的养护效果 , 而且能够增加腿脚力量 , 一起来看看小编做的南瓜绿豆汤吧 , 简单美味!
南瓜绿豆汤
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By草海(来自腾讯.)
配料:
南瓜600克、绿豆100克
烹饪步骤:
1.备好食材绿豆提前泡一夜
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2.南瓜去皮切大块
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3.锅中加入倒入绿豆煮到开花
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4.倒入南瓜煮3分钟即可
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5.清热解暑
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烹饪小贴士:
1、挑选外形完整 , 表面有损伤、虫害或斑点的不宜选购;
2、并且最好是瓜梗蒂连着瓜身 , 这样的南瓜说明新鲜 , 可长时间保存;
3、用手掐一下南瓜皮 , 如果表皮坚硬不留痕迹 , 说明南瓜老熟 , 这样的南瓜较甜;
4、挑南瓜和挑冬瓜一样 , 表面带有白霜更好 , 这样的南瓜又面又甜;
5、同等大小的情况下 , 分量较重的那个更好;
6、南瓜的棱越深 , 瓜瓣儿越鼓 , 说明瓜越老 , 甜又面;
7、南瓜切开后 , 金黄色越深的那种南瓜越老越好 , 相反颜色越淡越浅的说明越嫩 。
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【60岁奶奶的养胃秘诀被发现,每周吃1次,腰腿有劲,气色更红润】责任编辑:
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