什么运动可以瘦肚子什么运动可以瘦肚子和腿啊 _知识经验

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【什么运动可以瘦肚子什么运动可以瘦肚子和腿啊】小伙伴们好，最近小跳发现有诸多的小伙伴们对于什么运动可以瘦肚子这个都颇为感兴趣的，那么小跳今天就来为大家梳理下具体的一些信息一起来看看吧。
1、肚皮舞
2、长期跳肚皮舞有利于锻炼腰腹部肌肉的力量，从而增加身体的柔韧性。此外，还能更好地燃烧体内大量多余的脂肪。具体方法是双手抬起，利用腰腹的力量扭动胯部，注意保持身体其余部分不动。
3、每天坚持跳一小时肚皮舞，对瘦肚子有明显效果。
4、在空中骑车
5、做“空中”骑行时，主要靠腰腹，会慢慢燃烧脂肪。具体方法是平躺在床上，抬腿保持上半身紧贴床，屈腿做骑车运动。每天做100次瘦腹很有效果。
6、需要注意的是，运动时要把脚背伸直，速度要慢。
7、拍打某人的胃
8、敲打腹部可以减少腹部多余的脂肪。具体方法是站起来，抬头挺胸。首先要调整好呼吸，慢慢放松身体，手指并拢，手背微微弯曲，轻轻拍打腹部。通过拍打腹部，可以有效促进血液循环，消耗腹部脂肪，避免脂肪堆积。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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