桃胶是由桃树中分泌出来的树胶凝结而成，是植物胶质丰富的自然食材；皂角米又称雪莲子，是皂荚的果实，含营养价值高，闻着有淡淡的米香，颜色淡黄；雪燕是由雪燕树髓分泌出的汁液凝结而成，因营养成分跟燕窝一样高，是燕窝很好的替代品 。
操作方法
- 01桃胶、皂角米、雪燕分开泡发8-12h左右，中途换几次水挑出杂质 。由于杂质比较细小且粘性较强，需要耐心比较足，我一般会花15分钟一点点的挑，洁癖强迫症 。
- 02将泡好的桃胶、皂角米、雪燕放入炖锅中，加入适量水，炖上1个小时 。我买的是搭配好的，小小一包够一天喝两三次了，很方便 。
- 03中途放入泡发好的雪燕及红枣枸杞等（视个人情况和口味添加），加入冰糖，再炖1个小时出胶 。网上有看到其它朋友们炖的时间比较短的，考虑是炖煮容器不一样，大家也可以视实际情况调整时间长短 。
- 04起锅，如果喜欢也可以加入牛奶或者椰汁，口味更好，满满胶原蛋白 。夏天喝不完的还可以把剩下的放冰箱，冰冰凉凉也超级好吃哦~
- 桃胶皂角米炖银耳禁忌
- 皂角米怎么吃最有营养
- 桃胶要煮多久可以吃
- 桃胶泡6小时时间够吗
- 吃了一年桃胶
- 天然桃胶的食用方法
- 柚子剥开有像桃胶一样的东西还可以吃吗
- 桃胶煮好能放冰箱冷冻吗
- 普通桃树的桃胶能吃吗
- 桃胶泡了很久也就一点点正常吗？这个有点不正常！